Celiulitas – tai poodinio audinio pakitimas, kuris vizualiai pasireiškia odos nelygumais, primenančiais „apelsino žievelę“. Ši būklė dažniausiai pasireiškia šlaunų, sėdmenų, pilvo ir rankų srityse. Nors celiulitas nėra pavojingas sveikatai, jis gali sukelti estetinį diskomfortą, ypač moterims.
Poodiniuose sluoksniuose riebalų ląstelės kaupiasi ir kartu su jungiamojo audinio pertvaromis suformuoja nelygumus, kuriuos galima pastebėti net ir be stipraus odos suspaudimo.
Pagrindinės celiulito atsiradimo priežastys
Genetinis polinkis
Genetika vaidina svarbų vaidmenį – jei jūsų šeimos moterys turi polinkį į celiulitą, yra didesnė tikimybė, kad jis pasireikš ir jums.
Hormoniniai pokyčiai
Estrogenas, insulinas, kortizolis ir kiti hormonai gali paveikti riebalų ląstelių kaupimąsi bei skysčių susilaikymą organizme.
Gyvenimo būdas ir mityba
Netinkama mityba, fizinio aktyvumo stoka ir rūkymas – tai veiksniai, kurie gali skatinti celiulito formavimąsi.
Celiulito tipai
Minkštasis celiulitas
Dažniausiai aptinkamas moterims su mažiau išsivysčiusiais raumenimis ir labiau atsipalaidavusiu audiniu. Oda yra minkšta, nelygumai matomi stovint ar sėdint.
Kietasis celiulitas
Būdingas jaunoms ir aktyvioms moterims. Oda gali atrodyti lygi, tačiau stipriau spaudžiant atsiranda nelygumai.
Edeminis celiulitas
Susijęs su skysčių susilaikymu ir kraujotakos sutrikimais. Dažnai jaučiamas odos jautrumas, patinimas.
Kaip sumažinti celiulito požymius?
Subalansuota mityba
Verta rinktis daugiau daržovių, vaisių, viso grūdo produktų, vengti perdirbto maisto, perteklinio cukraus ir druskos.
Reguliarus fizinis aktyvumas
Aerobiniai pratimai, jėgos treniruotės ir tempimo pratimai padeda gerinti kraujotaką, stiprinti raumenis ir mažinti poodinį riebalų sluoksnį.
Masažai ir kosmetinės procedūros
Limfodrenažinis masažas, vakuuminiai masažai, radijo dažnio terapija ir kitos procedūros gali pagerinti odos tonusą ir sumažinti celiulito matomumą.
Mitai apie celiulitą
Celiulitas būdingas tik antsvorį turinčioms moterims – tai netiesa, nes celiulitas gali pasireikšti ir lieknoms moterims dėl genetikos ar hormonų.
Brangūs kremai visiškai panaikina celiulitą – nors kosmetikos priemonės gali pagerinti odos išvaizdą, jos dažniausiai veikia tik paviršutiniškai.
Vyrams celiulitas nepasireiškia – nors rečiau, bet vyrai taip pat gali turėti celiulito požymių.
Išvada
Celiulitas yra natūrali, bet dažnai nepageidaujama odos būklė, susijusi su riebalų ląstelių ir jungiamojo audinio struktūros pokyčiais. Nors visiško jo pašalinimo būdų nėra, galima žymiai sumažinti jo matomumą pasitelkiant sveiką mitybą, aktyvų gyvenimo būdą ir tinkamas kosmetines procedūras. Svarbiausia – priimti savo kūną ir nepamiršti, kad celiulitas yra visiškai normalus reiškinys daugeliui moterų visame pasaulyje.
